Wellness und Gesundheit

Es gibt etliche Untersuchungen, die sich mit diesem schweren Thema auseinander setzen. Haare sind für jeden Menschen ein Prestigeobjekt, welches es zu pflegen gilt. Kommt es vor, dass man nun eines Morgens aufwacht und feststellen muss, dass man ein ganze Büschel mehr an Haaren in der Hand hat, dann ist jede Person erst einmal verängstigt.
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Bis heute konnten die Ursachen von Fibromyalgie noch nicht gefunden werden. Bereits bekannt ist hingegen, dass bei manchen Erkrankten eine andere Erkrankung als Auslöser gefunden worden ist. In diesem Fall leidet der Erkrankte unter einer sekundären Fibromyalgie. Da jedoch die Ursachen in den meisten Fällen unbekannt bleiben, leiden diese Menschen an einer primären Fibromyalgie. Read the rest of this entry »

Solarien sind in der heutigen Zeit für zahlreiche Menschen eine willkommene Methode, um sich in der dunklen und kalten Jahreszeit etwas sommerliche Wärme zu gönnen. Viele nutzen die Sonnenbank, um auch im Winter eine gesunde und schöne Bräune vorzuweisen. Dennoch gibt es einige Dinge, auf die unbedingt geachtet werden sollte – denn die Gesundheit unserer Haut ist das Wichtigste. Read the rest of this entry »

Unser Alltag ist geprägt von Stress und Hektik. Wir hetzen hin und her, immer in dem Bemühen, alles Recht zu machen und vergessen dabei unsere eigenen Bedürfnisse. Zu allem Überfluss sind wir neben dem ganzen gestressten Alltag auch tagtäglich einer enormen Geräuschkulisse ausgesetzt. Read the rest of this entry »

Nicht nur die Schwangerschaft und Geburt eines Kindes, verlangt dem weiblichen Beckenboden eine große Leistung ab. Auch ein schwaches Bindegewebe oder zunehmendes Alter, kann dem Muskel des Beckenboden zusetzen.

Beckenbodenschwäche und ihre schweren Folgen

Die Folgen einer Beckenbodenschwäche können sehr unangenehm sein. Häufig beginnt es mit dem Verlust von kleinen Harnmengen bei Anstrengungen wie Lachen oder Laufen. Wird bei diesen ersten Symptomen nicht gehandelt, kann es vom ständigen Harndrang bis hin zum völligen Kontrollverlust über die Harnblase kommen. Häufig kommt dies durch eine so genannte Gebärmuttersenkung, die durch die Beckenbodenschwäche verursacht wird. Die abgesenkte Gebärmutter drückt auf die Harnblase, die sich dann unkontrolliert entleert. Diese unkontrollierte Harnblasenentleerung ist im Alltag sehr belastend. Viele Frauen mit diesem Problem, gehen nur noch ungern unter fremde Menschen.

Beckenbodentraining ist die einfachste Lösung

Eine Beckenbodenschwäche muss aber nicht hingenommen werden. Durch gezieltes Beckenbodentraining kann der Muskel trainiert und die Symptomen reduziert oder sogar abgebaut werden.

Der Therapieansatz einer operativen Beckenbodenstraffung, sollte erst als letzte Möglichkeit in Betracht gezogen werden. Konservativ lässt sich der Beckenbodenmuskel auf verschiedene Arten trainieren.

• Beckenbodengymnastik
• Pleasure Balls
• Physiotherapie bei ausgeprägtem Erkrankungsgrad
• Alltagsübungen wie z. B. die Fahrstuhlübung

Beckenbodengymnastik wird häufig in fachkundig angeleiteten Kursen angeboten. Wer nicht die Zeit hat um regelmäßige Kurse zu besuchen, kann auch auf Pleasure Balls zurück greifen. Diese Bälle trainieren den Beckenbodenmuskel durch ihr Gewicht und ihre Vibration von Innen herraus. Der Beckenboden muss eine Grundanspannung halten, um die Kugeln zu halten. Als Nebeneffekt können die Kugeln als angenehm empfunden werden, auf verwoehndich.de werden die Kugeln auch als so genannte Lustkugeln geführt.

Bei einem stark ausgeprägten Erkrankungsgrad, kann eine Physiotherapie nötig sein. Hier besteht der Vorteil, dass es sich um Einzeltraining handelt und Fehlhaltung sofort durch den Therapeuten korrigiert werden können. Die wichtigste Therapie zur Bekämpfung der Beckenbodenschwäche ist aber die kleine kaum wahrnehmbare Übung im Alltag. Die so genannte Fahrstuhlübung oder Pleasure Balls von verwoehndich.de sind dazu hervorragend geeignet.