Gesundheit ist ein hohes Gut und wer langfristig fit und gesund bleiben möchte, kann selbst einiges dafür tun. So ist es beispielsweise sehr wichtig, sich ab und an mal kleine Auszeiten zur Entspannung zu gönnen, um die Batterien wieder neu aufzuladen, Energie zu tanken und so einem Burn Out vor zu beugen. Read the rest of this entry »
Je älter ein Mensch wird, umso bequemer wird er meist. Man nimmt nicht mehr die Treppe sondern den Aufzug. Das Fahrrad vergammelt im Keller, weil ein schönes Auto vor der Tür steht und einkaufen gehen braucht man dank Internet auch nicht mehr unbedingt. Natürlich haben alle diese Erfindungen ihren Sinn und sollten deshalb auch genutzt werden. Umso wichtiger ist es allerdings, an anderer Stelle für ausreichend Bewegung zu sorgen. Unser Körper ist eine Maschine, die auch im hohen Alter noch sehr gut funktionieren kann, wenn sie nicht zu sehr geschont wird. Read the rest of this entry »
Unsere Zeit ist von Tempo und Hektik geprägt. Im Berufs- und Privatleben sehen wir uns immer größeren Anforderungen gegenüber. Leider bleibt dabei eine gesunde und vollwertige Ernährung auf der Strecke. Es wird häufig ein Imbiss so zwischendurch genommen, ein Fertiggericht gewärmt, und für die kritische Auswahl von Nahrungsprodukten meint so mancher einfach nicht die Zeit zu haben. Dabei ist es gerade angesichts hoher Anforderungen an Körper und Nervensystem sehr wichtig, sich auch gesund zu ernähren. Read the rest of this entry »